szczupła kobieta
Odchudzanie

Suplementacja w sporcie

Suplementacja pozwala uzupełnić braki dietetyczne, ale to coraz częściej metoda na poprawę zdrowia wśród osób, które nie są zupełnie związane z aktywnością fizyczną. Najważniejszy podział suplementów Suplementy węglowodanowe, białkowe, witaminowe […]

Dieta a bieganie
Odchudzanie

Dieta a bieganie

Najwięcej węglowodanów zawierają: wszystkie owoce, warzywa, ziarna roślin strączkowych, ryż, makarony, płatki owsiane, chleb pełnoziarnisty, ziemniaki gotowane, pieczywo chrupkie. Tłuszcze wbrew pozorom również są potrzebne naszemu organizmowi do odpowiedniego funkcjonowania. […]